– Lækker. Hurtig. Nem.
Lækker smoothie som du kan lave på 5 minutter!

Antal personer - 1

Tilberedelsestid - 5 minutter

Godt som - Måltidserstatning eller mellemmåltid

Hvis du kun har fem minutter, så er denne lette og ikke mindst lækre banan smoothie lige noget for dig!

En simpel og sund opskrift der kan anvendes, som base for andre smoothies du vil lave.

Jeg har lavet en version af denne lette banan smoothie opskrift flere gange, end jeg kan tælle.

Den er perfekt i sig selv, men den er også en god basisopskrift til at tilføje endnu flere ingredienser.

Her er et par flere grunde til, at vi elsker denne opskrift:

• Tager kun 5 minutter at lave
• Bananer er sunde
• Denne smoothie er perfekt sammen med morgenmad eller en ‘snack’
• Børn elsker den!
• Opskriften er let at bygge videre på med hvad du ellers har i dit køkken
  Kan fryses til senere brug

Værsgo!

Vores banan smoothie opskrift er en ekstra cremet smoothie. Afhængig af hvor moden din banan og appelsin er, kan du tilføje lidt ekstra akacie honning, så bedre passer til din smag.

Husk at sprøjtegift ikke kun er på ydersiden af frugten eller grøntsager, men også optages gennem planten og derved også ender i frugten. Som altid, anbefaler vi altid at du kun anvender økologiske ingredienser.

Husk altid som regel altid at skylle grundigt om det er økologisk eller ej. Anvend genanvendelige sugerør og spar miljøet for et unødvendigt brug af plastik.

Denne smoothie opskrift er både lækker og ikke mindst sund. Som tidligere nævnt så kan denne opskrift også anvendes som base til andre smoothie opskrifter.

• Tilføj mere frugt (frisk eller frossen)
• Mango, ananas og/eller bær er lækkert at tilføje
• Tilføj en 1/2 avokado
• Tilføj mere protein og fibre: hampfrø, chiafrø eller proteinpulver
• Tilføj nøde smag med f.eks. en spiseskefuld jordnøddesmør, mandelsmør eller andet nøddesmør
• Tilføj frisk ingefær, kanel eller gurkemeje

Se også vores andre lækre opskrifter længere nede på siden.

Den Lette Banan Smoothie Opskrift

1. Hak banan og appelsin groft i stykker og tilføj derefter til en blender. 
2. Tilføj derefter græsk yoghurt og mælk og start blenderen. Fortsæt indtil den er cremet og uden klumper.
3. Smag til med akacie honning.
4. Servers med det samme!