Hvad er cholin?

– bliv skarp på cholin

Cholin er vigtig for mange processer i din krop. Læs her om det vigtige næringsstof.

Naturligt og Bæredygtigt Omega-3

Naturligt & Bæredygtigt

For dig & vores natur

Spar op til 25% på alle ordre

Spar op til 30%

Opnå rabat på alle ordre

Du får altid Gratis fragt

Hurtig & GRATIS fragt

På alle ordre til pakkeshop

e-mærket for din sikkerhed

e-mærket webshop

- naturligvis!

Hvad er cholin?

Cholin er et vitaminlignende næringsstof, som er beslægtet med vitamin B. Det er en vigtig komponent i fedtstoffet fosfolipid, og bruges i kroppen til at producere acetylcholin – et celle signalstof (neurotransmitter) for muskelkontrol, hukommelse og fedtomsætning.

Kroppen danner til dels selv en begrænset mængde cholin. Du kan dog via forskellige fødevarer indtage cholin gennem kosten eller som tilskud.

Hvad er cholin godt for?

Cholin er et vigtigt næringsstof for, at din krop kan fungere optimalt. Cholin spiller derfor en vigtig rolle i flere forskellige forhold i kroppen.

Cholin er vigtigt for:

  • Cholin bidrager til en normal omsætning af fedtstoffer
  • Cholin bidrager til at vedligeholde en normal leverfunktion

Cholin er vigtigt for:

  • Cholin bidrager til en normal omsætning af fedtstoffer
  • Cholin bidrager til at vedligeholde en normal leverfunktion

Kan man få for meget cholin?

Cholin indtaget med en varieret kost eller som tilskud vil ikke resultere i, at du får for meget cholin. Cholinmangel er også sjældent, men kan resultere i forskellige alvorlige lidelser. Får man for lidt cholin, kan man få svært ved at koncentrere sig og huske.

Mangel på cholin er derfor også associeret med demens og Alzheimers, hvorfor cholin anvendes i behandlingen af disse. Da cholin er involveret i fedtomsætningen i leveren, kan cholinmangel kan også betyde at fedt og kolesterol ophobes i din lever og giver fedtlever og leverskade.

Hvor meget cholin man skal have for at få dækket sit behov er individuelt, og mange fungerer fint med mindre cholin i forhold til andre. Det er dog specielt vigtigt for vegetarer og veganere at supplere kosten med cholin, da de er i særlig risiko for at få for lidt cholin.

Cholin og Fosfolipider i krill olie

Cholin kilder

Vores krop danner begrænsede mængder af cholin, og derfor skal vi supplere med cholin via kosten eller kosttilskud. Du kan få cholin fra forskellige fødevarer.  Okselever, kyllingelever, æg, fisk, nødder, bønner, broccoli og blomkål er særlige gode kilder på cholin.

Cholin i krill

Cholin findes naturligt i krill olie. De vigtige fedtstoffer, fosfolipider, som primært findes i krill olie, består af nemlig af cholin og omega-3 fedtsyrer.

 

Kilde: National Institutes of Health
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/pdf/nihms102541.pdf 

Bedst i test af krill olier 2019

Bedst i test af krill olier 2019

Vi sammenligner de mest solgte krill olier på indhold. Se resultatet her.

Hvad er omega-3 godt for?

Hvad er omega-3 godt for?

Hvorfor er det vigtigt at få omega-3 dagligt? Læs mere.

Hvad er krill olie?

Hvad er krill olie?

Hvad er krill olie og hvad er sundhedsfordelene? Læs mere.

Abonner på vores Nyhedsbrev om Sundhed

Modtag gode råd og artikler om sundhed fra vores helt egen ernæringsekspert én gang om ugen samt sunde opskrifter og meget mere. Abonner nu.

vipra | natural choices ApS

Kosttilskud skal altid være 100% naturligt, have høje værdier og give det bedste resultat for dig. Derudover skal produkterne være helt rene og fri for skadelige stoffer, 100% bæredygtigt og så skånsomt for vores miljø som muligt. Det synes vi i hvert fald.

Vi er naturligvis e-mærket
Trust Ecommerce Europe

Betalingsmuligheder

Betal med DanKort, Visa, MasterCard, Maestro og MobilePay
Hurtigt check-ud med Google Pay