Har Vitamin K Bivirkninger?

Vitamin K er ét af de essentielle vitaminer, som hjælper med at vedligeholde knogler og er bl.a. nødvendig for blodets evne til at størkne.

Naturligt og Bæredygtigt Omega-3

Naturligt & Bæredygtigt

For dig & vores natur

Spar op til 25% på alle ordre

Spar op til 30%

Opnå rabat på alle ordre

Du får altid Gratis fragt

Hurtig & Billig fragt

På alle ordre til pakkeshop

e-mærket for din sikkerhed

e-mærket webshop

- naturligvis!

Hvad er Vitamin K

Vitamin K er ét af de essentielle vitaminer, som hjælper med at vedligeholde knogler og er bl.a. nødvendig for blodets evne til at størkne. Særligt Vitamin K2 spiller en vigtigt rolle i dannelsen af de proteiner, som hjælper med at flytte calcium fra blodet og ind i knoglerne.

Vi anbefaler derfor Vitamin K2 som et vigtigt kosttilskud til vedligeholdelse af dine knogler. Men har Vitamin K2 bivirkninger?

Har Vitamin K Bivirkninger?

Har Vitamin K Bivirkninger?

Generelt set så medfører et indtag af Vitamin K2 ikke bivirkninger, og du skal heller ikke være nervøse for at tage et kosttilskud med Vitamin K2, som indeholder et højere niveau end den daglige anbefalet dosis.

Det kan der faktisk i mange sammenhænge være rigtig god grund til, både når du opbygger din knoglemasse og når den nedbrydes allerede fra 30 års alderen, således at du står med så stærkt udgangspunkt som muligt for din knoglesundhed.

Fødevarestyrelsen har dog fastlagt en øvre tolerabel grænse for et længerevarende dagligt indtag for Vitamin K som kosttilskud, som vurderes at være uden risiko for helbredet blandt raske mennesker. I vurderingen er der derfor også taget højde for et almindeligt indtag af Vitamin K fra andre kilder i kosten.

Dette er gjort efter rådgivning fra DTU Fødevareinstituttet, som har foretaget en videnskabelig risikovurdering baseret på almindeligt anerkendte videnskabelige data. Fødevarestyrelsen har desværre ikke skelnet i mellem Vitamin K1 og K2, men vurderet på Vitamin K samlet og fastlagt følgende øvre tolerable grænser:

Gruppe: Øvre tolerable grænser for Vitamin K:
Voksne og børn over 11 år: 670 mcg
Børn 3-10 år: 370 mcg
Børn 1-2 år: 270 mcg
Spædbørn: Ingen anbefalinger fastlagt

Da den anbefalede daglige dosis er på 90 mcg Vitamin K for voksne, så er er der over 700 % op til den øvre tolerable grænse for Vitamin K, og der er således heller ikke belæg for at være nervøs for bivirkninger ved højere doser som eksempelvis op til 200 mcg Vitamin K.

Vitamin K og blodfortyndende medicin Det er vigtigt at pointere at Vitamin K nedsætter virkningen af blodfortyndende medicin som warfarin (marevan), og det derfor er vigtigt, at du taler med din læge herom, såfremt at du tager kosttilskud indeholdende Vitamin K1 eller K2.

Det er dog mindst lige så vigtigt at pointere, at du stadig har behov for jævnt og stabilt indtag af Vitamin K gennem en sund og varieret kost. Du kan derfor med fordel inkludere følgende grøntsager, som er rige på Vitamin K1 i en almindelige kost:

Grøntsager: Vitamin K1 pr. 100 g
Kikærter 264 mcg
Broccoli 260 mcg
Rosenkål 250 mcg
Grønkål 250 mcg
Spidskål 170 mcg
Hvide og brune bønner 170 mcg

Vær opmærksom på:

  • Vitamin K nedsætter virkningen af blodfortyndende medicin
  • Du bør stadig indtage grøntsager med Vitamin K gennem en almindelig sund og varieret kost

Læs også:

Hvad er Vitamin K?
Vitamin K2 – Et vigtigt vitamin med mange fordele
Vitamin K2 – for din Knoglesundhed, Immunsystem & Muskelfunktion

Vitaminer & Mineraler

Magnesium Købe Guide – Sådan vælger du Magnesium tilskud
Magnesium: Alt om fordele, Magnesium Mangel, Kilder & Bivirkninger
Hvad er A-Vitamin & hvad er A-vitamin godt for?
10 gode kilder til calcium

Omega-3

Hvad er Omega-3 godt for?
Hvad er cholin? Et vigtigt næringsstof din krop har behov for
Hvad Er Fosfolipider – En vigtig fedtstof for vores krops celler
Bæredygtigt Omega-3 fra krill
Omega-3 fedtsyrer – Hvilken omega-3 fedtsyrer er bedst?

Bedst i test af krill olier 2019

Bedst i test af krill olier 2020

Vi sammenligner de mest solgte krill olier på indhold. Se resultatet her.

Hvad er omega-3 godt for?

Hvad er omega-3 godt for?

Hvorfor er det vigtigt at få omega-3 dagligt? Læs mere ved at trykke på knappen forneden nu.

Hvad er krill olie?

Hvad er krill olie?

Hvad er krill olie og hvad er sundhedsfordelene? Læs mere.

Abonner på vores Nyhedsbrev om Sundhed

Modtag gode råd og artikler om sundhed fra vores helt egen ernæringsekspert én gang om ugen samt sunde opskrifter og meget mere. Abonner nu.

vipra | natural choices ApS

Kosttilskud skal altid være 100% naturligt, have høje værdier og give det bedste resultat for dig. Derudover skal produkterne være helt rene og fri for skadelige stoffer, 100% bæredygtigt og så skånsomt for vores miljø som muligt. Det synes vi i hvert fald.

Vi er naturligvis e-mærket
Trust Ecommerce Europe

Betalingsmuligheder

Betal med DanKort, Visa, MasterCard, Maestro og MobilePay
Hurtigt check-ud med Google Pay

Følg os i dag