Den lette Banan Smoothie
– Lækker. Hurtig. Nem.
Lækker smoothie som du kan lave på 5 minutter!
Antal personer
1
Tilberedelsestid:
5 minuter
Godt som:
Måltidserstatning el. mellemmåltid
Introduktion
Den Lette Banan Smoothie Opskrift
Hvis du kan lide denne opskrift så del den gerne
Af: Zaki Vithen
Hvis du kun har fem minutter, så er denne lette og ikke mindst lækre banan smoothie lige noget for dig! En simpel og sund opskrift der kan anvendes, som base for andre smoothies du vil lave.
Hvorfor du bør lave denne banan smoothie?
Jeg har lavet en version af denne lette banan smoothie opskrift flere gange, end jeg kan tælle. Den er perfekt i sig selv, men den er også en god basisopskrift til at tilføje endnu flere ingredienser.
Her er et par flere grunde til, at vi elsker denne opskrift:
- Tager kun 5 minutter at lave
- Bananer er sunde
- Denne smoothie er perfekt sammen med morgenmad eller en ‘snack’
- Børn elsker den!
- Opskriften er let at bygge videre på med hvad du ellers har i dit køkken
- Kan fryses til senere brug
Værsgo!
Ingredienser:
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1/2 appelsin
- 80 ml græsk yoghurt
- 60 ml kop mælk
- 1-2 tsk akacie honning (smag til)
Vores banan smoothie opskrift er en ekstra cremet smoothie. Afhængig af hvor moden din banan og appelsin er, kan du tilføje lidt ekstra akacie honning, så bedre passer til din smag.
Husk at sprøjtegift ikke kun er på ydersiden af frugten eller grøntsager, men også optages gennem planten og derved også ender i frugten. Som altid, anbefaler vi altid at du kun anvender økologiske ingredienser.
Husk altid som regel altid at skylle grundigt om det er økologisk eller ej. Anvend genanvendelige sugerør og spar miljøet for et unødvendigt brug af plastik.
Ideer til Den lette Banan Smoothie variationer
Ingredienser:
- Tilføj mere frugt (frisk eller frossen)
- Mango, ananas og/eller bær er lækkert at tilføje
- Tilføj en 1/2 avokado
- Tilføj mere protein og fibre: hampfrø, chiafrø eller proteinpulver
- Tilføj nøde smag med f.eks. en spiseskefuld jordnøddesmør, mandelsmør eller andet nøddesmør
- Tilføj frisk ingefær, kanel eller gurkemeje
Denne smoothie opskrift er både lækker og ikke mindst sund. Som tidligere nævnt så kan denne opskrift også anvendes som base til andre smoothie opskrifter. Jeg har forneden delt nogle enkelte punkter som forslag:
Trin for trin instruktioner
for
Den Lette Banan Smoothie Opskrift
Trin 1
Hak banan og appelsin groft i stykker og tilføj derefter til en blender.
Trin 2
Tilføj derefter græsk yoghurt og mælk og start blenderen. Fortsæt indtil den er cremet og uden klumper.
Trin 3
Smag til med akacie honning. Servers med det samme!
Flere Opskrifter
Jordbær, hindbær og mynte smoothie Opskrift
Smoothie opskrift til dig som trænger til et frisk boost. Fyldt med lækre ingredienser i en frisk blanding. Få opskriften her.
Banan og Chokolade Smoothie
Lækker smoothie med en dejlig eftersmag af kaffe, som kun tager dig 5 minutter at lave.
Vilde Bær Morgenmad Smoothie
Giv dig selv en sund og lækker start på dagen på kun 5 minutter.
Laks & Avocado Poké Bowl
Laks og Avocado Poké Bowl er en super lækker ret. Den er let at lave, sund og smager fantastisk. Prøv selv.
Abonner på vores Nyhedsbrev om Sundhed
Modtag gode råd og artikler om sundhed fra vores helt egen ernæringsekspert én gang om ugen samt sunde opskrifter og meget mere. Abonner nu.
vipra | natural choices ApS
Kosttilskud skal altid være 100% naturligt, have høje værdier og give det bedste resultat for dig. Derudover skal produkterne være helt rene og fri for skadelige stoffer, 100% bæredygtigt og så skånsomt for vores miljø som muligt. Det synes vi i hvert fald.
Information
Blog
Betalingsmuligheder
