Den lette Banan Smoothie

– Lækker. Hurtig. Nem.

Lækker smoothie som du kan lave på 5 minutter!

Antal personer

1

Tilberedelsestid:

5 minuter

Godt som:

Måltidserstatning el. mellemmåltid

Introduktion

Den Lette Banan Smoothie Opskrift

Hvis du kan lide denne opskrift så del den gerne

Af: Zaki Vithen

Hvis du kun har fem minutter, så er denne lette og ikke mindst lækre banan smoothie lige noget for dig! En simpel og sund opskrift der kan anvendes, som base for andre smoothies du vil lave.

Hvorfor du bør lave denne banan smoothie?

Jeg har lavet en version af denne lette banan smoothie opskrift flere gange, end jeg kan tælle. Den er perfekt i sig selv, men den er også en god basisopskrift til at tilføje endnu flere ingredienser.

Her er et par flere grunde til, at vi elsker denne opskrift:

  • Tager kun 5 minutter at lave
  • Bananer er sunde
  • Denne smoothie er perfekt sammen med morgenmad eller en ‘snack’
  • Børn elsker den!
  • Opskriften er let at bygge videre på med hvad du ellers har i dit køkken
  • Kan fryses til senere brug

Værsgo!

Den Lette Banan Smoothie Opskrift

Ingredienser:

Ingredienser:

  • 1 moden banan
  • 1/2 appelsin
  • 80 ml græsk yoghurt
  • 60 ml kop mælk
  • 1-2 tsk akacie honning (smag til)

Vores banan smoothie opskrift er en ekstra cremet smoothie. Afhængig af hvor moden din banan og appelsin er, kan du tilføje lidt ekstra akacie honning, så bedre passer til din smag.

Husk at sprøjtegift ikke kun er på ydersiden af frugten eller grøntsager, men også optages gennem planten og derved også ender i frugten. Som altid, anbefaler vi altid at du kun anvender økologiske ingredienser.

Husk altid som regel altid at skylle grundigt om det er økologisk eller ej. Anvend genanvendelige sugerør og spar miljøet for et unødvendigt brug af plastik.

Ideer til Den lette Banan Smoothie variationer

Ingredienser:

  • Tilføj mere frugt (frisk eller frossen)
  • Mango, ananas og/eller bær er lækkert at tilføje
  • Tilføj en 1/2 avokado
  • Tilføj mere protein og fibre: hampfrø, chiafrø eller proteinpulver
  • Tilføj nøde smag med f.eks. en spiseskefuld jordnøddesmør, mandelsmør eller andet nøddesmør
  • Tilføj frisk ingefær, kanel eller gurkemeje

Denne smoothie opskrift er både lækker og ikke mindst sund. Som tidligere nævnt så kan denne opskrift også anvendes som base til andre smoothie opskrifter. Jeg har forneden delt nogle enkelte punkter som forslag:

Trin for trin instruktioner

for

Den Lette Banan Smoothie Opskrift

Trin 1

Hak banan og appelsin groft i stykker og tilføj derefter til en blender. 

Trin 2

Tilføj derefter græsk yoghurt og mælk og start blenderen. Fortsæt indtil den er cremet og uden klumper. 

Trin 3

Smag til med akacie honning. Servers med det samme!

Flere Opskrifter

Laks & Avocado Poké Bowl

Laks & Avocado Poké Bowl

Laks og Avocado Poké Bowl er en super lækker ret. Den er let at lave, sund og smager fantastisk. Prøv selv.

Abonner på vores Nyhedsbrev om Sundhed

Modtag gode råd og artikler om sundhed fra vores helt egen ernæringsekspert én gang om ugen samt sunde opskrifter og meget mere. Abonner nu.

vipra | natural choices ApS

Kosttilskud skal altid være 100% naturligt, have høje værdier og give det bedste resultat for dig. Derudover skal produkterne være helt rene og fri for skadelige stoffer, 100% bæredygtigt og så skånsomt for vores miljø som muligt. Det synes vi i hvert fald.

Vi er naturligvis e-mærket
Trust Ecommerce Europe

Betalingsmuligheder

Betal med DanKort, Visa, MasterCard, Maestro og MobilePay
Hurtigt check-ud med Google Pay

Følg os i dag